Workshop om skam i Helsinki 18-19 november 2018

Nu är det dags  😀
Den 18-19 november kör jag en 2-dagars workshop om skam i Helsingfors.
(på svenska)

Under de senaste årens lopp har jag fått frågan från kollegor och andra, om jag inte kunde hålla en utbildning om just skam och hur man kan jobba med den, så nu kör jag! Den här har även ett lite lägre pris då jag tänker att jag också är i lärande (slutar ju aldrig när det gäller denna undanglidande lurighet) och då ingår ett coachingsamtal med den som vill efteråt, för att jag vill veta hur jag kan vässa ännu mer, vad som var svårt att förstå och vad som man skulle vilja ha mer av.

Här hittar du inbjudan som en pdf!

Jag har ju föreläst en hel del under åren och även utbildat på ganska många ställen, men nu blir det en fördjupning i teorin/forskningen bakom, reflektioner, film och case-övningar och även fokus på hur man kan jobba med och hjälpa människor med sin skam. Workshopen är 2-dagar och riktar sig till professionella och människor som på olika sätt arbetar med att hjälpa andra människor.
Med gott stöd av allt jag själv lärt mig av andra och med min skam-broder, skam-mentor och skam-handledare Stephen E. Finn, PhD, bakom mig 🙂

Denna workshop görs i samarbete med Psykosociala Förbundet i Finland och jag är mycket peppad och tacksam över den glädje och entusiasm som de har visat mig inför temat och workshopen!

OCH! Om man inte kan komma på workshopen så finns en annan möjlighet, och det är en halvdag på temat ”Kvinnor och Skam” fredag 16 november!
Kl 14-18 på Lappvikens källa i Helsinki. Dagen riktar sig både till professionella och alla intresserade av temat. Deras värdegrund är att kunna erbjuda bra kunskap och erfarenheter kostnadsfritt för deras besökare, så dagen är gratis!
Här är länk till anmälan och info-klicka här.
Där inleder jag kl 14.00 med att föreläsa 1 timme om skam – Varmt välkommen dit!
Tillsammans med kampanjen: #fuckskam #eihävetä www.skam.fi

Jag och vi behöver din hjälp lite:
Dela gärna vidare detta om du har någon kontakt i Helsingfors eller i övriga Finland som skulle vara intresserade av detta tema, det uppskattar jag mycket. Nu kör jag på svenska men med lite hjälp till översättning så kommer jag även göra workshopen på finska. Om intresse finns 🙂

Och sen är förstås planen att köra i Sverige också. Jag återkommer om det.
Vi behöver bli många skam-experter därute… Tillsammans sätter vi skammen på kartan!

Med värme och hopp om livet!
/Jojo

En heldag om Dans & Skam

Fredagen den 13 april samlas vi på Teater Pero för att göra ett avslut på detta märkliga och underbara dansande år som gått…

För ett år sedan blev jag och två andra gäster inbjudna av skådespelerskan Pernilla Göst till en samtalspanel som talade om just detta tema: Dans & Skam. Hon framförde sin egen underbara performance om hur dans följt henne genom livet, en kärleksförklaring till små barn och stora drömmar, om att hitta tillbaka till sig själv.
Efter paus samtalade vi sedan bl.a. om hur dans är något glädjefullt, något som skapar psykisk hälsa och att den också kan väcka så mycket skam.

När kvällen avslutades så berättade hon att hon startat ett Instagramkonto, @mydanceaday där hon tänkte publicera en dans om dagen i ett helt år. Jag frågade om hon ville att fler skulle haka på, lägga upp danser eller om hon ville ha det som ett eget experiment? Nej, vem som helst var välkommen att lägga upp danser, bara titta eller följa med… och jag känner min arm åka upp i luften:

-Jag vill vara med…! 🙂

Så där och då hakade jag på. Under året har jag sen många gånger tänkt, ska jag erkänna, herregud, vad har jag gett mig in på? Nu har snart ett helt år gått och vi avslutar genom att ha en heldag.

För i panelen satt två andra mycket spännande personer som också ska vara med igen den 13 april. Eva Bojner Horwitz som forskar på dansens effekter på psykisk hälsa och vad händer i hjärnan när man dansar? Dansterapeuten Monika Thelin håller en workshop kring Dans – lust eller plåga?. Jag bidrar med en föreläsning om skam. Förstås 🙂

Här hittar du programmet som en pdf: mydanceaday-Pero-Alskar-Pernilla

Vi avslutar dagen med att Pernilla spelar sin Performance och sedan har vi två ett Eftersnack med liten filmvisning av valda danser och så har vi ett samtal om hur detta dansande har påverkat oss. Och så mingel, lite snacks och bar. OCH DANS förstås!

Under hashtaggen #mydanceaday på Instagram hittar du bådas våra danser, om du vill kolla vad vi hållit på med under året.

Varmt välkommen!

Hjältarna på MINDs Självmordslinje

Imorgon torsdag 22 mars är jag inbjuden att föreläsa om ‘Skam, stolthet och sårbarhet’ för de volontärer som jobbar med att ta emot dessa livsviktiga samtal på organisationen MINDs Självmordslinje.

Jag fick möjligheten att medverka i deras tidning i höstas som just hade SKAM som tema, och här hittar du artikeln från MINDs hemsida. 

Känner mig både berörd och glad över att få bidra till mer stöd och kunskap om skammens effekter, och ibland orsak till, när man befinner sig i den utsatta position som det är, att man inte längre ser någon annan utväg än att ta livet av sig…
Vilka vardagshjältar dessa personer är som svarar i andra änden, och vilka hjältar dessa människor faktiskt åxå är som ringer in. Att de vågar bryta isoleringen och ringa för att få stöd… Det är helt avgörande när det handlar om skam. Eftersom om det är just skammen som får oss att tro: ”Jag är ensam. Jag är ett freak. Det är något grundläggande fel på mig.”
Och så är det ju inte.
Livet är ibland tungt. Ibland jävligt tungt. Ibland orkar vi inte. Då behöver vi söka stöd.

Och: Nej. Det är inte svaghet… att behöva varandra, att behöva hjälp.
Isoleringen kan däremot döda.

Här finns dem om du eller någon du känner mår dåligt, klicka här för att komma till sidan! 

Och vill du bidra till deras stödarbete, hur litet det än är, så gör det skillnad, klicka här för att komma till sidan.
Du kan också swisha en slant till 900 85 33.
Eller SMS:a mind50 till 72980 för att skänka 50 kr.

Med värme och med hopp om livet
/Jojo

SvD artikelserie om Stolthet, Skam och Sårbarhet

Agneta Lagercrantz på Idagsidan på Svenska Dagbladet har skrivit denna artikelserie i tre delar som handlar om självmedvetna emotioner, då främst Stolthet och Skam – och hur de kopplar till vår sårbarhet.

Först ut var STOLTHET, intervju med Barry Karlsson, specialist i neuropsykologi, som pratar om de s.k. Stolthetsreaktionerna, baserat på Jessica Tracys forskning.

Och idag var det min tur om just SKAM! 🙂

Onsdagens bidrag är en artikel om SÅRBARHET, intervju med Amrit Daniel Forss.

Underbart att SvD lyfter dessa viktiga och djupast mänskliga teman.
Du hittar alla tre artiklarna här, läs och begrunda.

Öppen föreläsning om det djupast mänskliga den 23 november i LUND!

NU! Kör jag en öppen föreläsning om skam och själv-medvetna emotioner!

Söndag 23 november kl 13.00 – 16.30 på Bredgatan 3 i LUND!

Jag brukar oftast föreläsa på inbjudan, men den här gången bjuder vi in!
Scenkonstgruppen SPECT. och deras konstnärlige ledare Eva Wendt, och Månteatern samarbetar med mig denna dag.

Se inbjudan här, info om föreläsning och hur man anmäler sig.

SPECT. inleder med en improvisation på närvarons och sårbarhetens halsbrytande plats, där Eva Wendt kort först presenterar förutsättningarna utifrån deras metod de arbetar med: IMPROGESTALT.

Sedan föreläser jag om att förstå skam som mekanism, funktion och känsla.
Vad är det – egentligen? Varför är vi ens utrustade med en sån fruktansvärd känsla?
Och jag hoppas kunna förmedla även dess ganska fiffiga och sunda funktion också 🙂
Hur den både skyddar oss – ibland på liv och död – men även är en viktig ingrediens när vi ska vara nära varandra, samspela och kunna bidra till gruppen. Och stå ut med varandra.
Och stå ut med oss själva.

Skam är viktigt. Skam är alltid med när vi är tillsammans. Vi ska ha skam i kroppen.
Men vi behöver lära oss mer om HUR! Och VAD den är för något.
Då först kan den spricka…
Vi står alla inför att hantera den, vare sig vi vill eller inte.
Vare sig vi vet något om den eller inte.

Fika blir det åxå!

Varmt välkommen en söndagseftermiddag om det djupast mänskliga!

cropped-Zenos-Frudakis-Freedom.jpg

Pride and Shame – Peace and Pride: 11-12 sept i Uppsala

Nu är det bara nattsömnen kvar innan dagen med den spännande Runda-bordskonferensen tar sin början!

Imorgon bitti blir det aptidig uppstigning, om det blir någon sömn vill säga 🙂 och sen iväg till Uppsala universitet på denna mycket inspirerande och dessutom tvärvetenskapliga konferensen kring Skam och stolthet med Jessica Tracy som keynote speaker!

Tracy är en av världens ledande forskare inom just skam och stolthet, två av de sk ”själv-medvetna” emotionerna.
Och tack vare Barry Karlsson, specialist i neuropsykologi, och hans nyfikna och breda inbjudan så har jag blivit erbjuden en plats vid detta bord. Kan ni gissa att jag känner mig stolt?
Med viss bävan också. Är inbjuden att leda en liten experimentell övning av de 22 åhörarna också den 11 september.
Mest av allt är jag så oerhört glad att få träffa och höra Jessica Tracy beskriva och berätta om sin forskning, och få vara med i ett förhoppningsvis mycket intressant tvärvetenskapligt samtal om detta komplexa ämne!
Se inbjudan här, vilka andra som sitter vid bordet.

Och du!
På fredag, den 12 september, håller Tracy en öppen föreläsning kl 13- 15,
info om den finns åxå i inbjudan! Gratis! Du behöver inte anmäla dig, kom bara.
Det är totalkort varsel – lite hälsosam olydnad kanske..? skolka från whatever och kom och lyssna!

Och kan du inte komma så finns en lång referenslista på Tracys publikationer och även en kort beskrivning av de fyra huvudfrågor som hennes forskning kretsar kring.
Så titta gärna igenom inbjudan om du är mer intresserad.

Nya kursdatum ute nu!

Jag kör en kurs i Aktivt Föräldraskap igen nu i vår, och den börjar tisdag 11 mars (v. 11).

Varmt välkommen till en förändringsresa som kan kännas både självklar och väldigt utmanande 🙂
Aktivt Föräldraskap innehåller inga belönings- och bestraffningsmetoder utan utgår ifrån relationen och kommunikation, för en mer ömsesidig respekt i familjen.

Det här är en mera konkret kurs till det enkla uttalande som Astrid Lindgren myntade:
”Ge barnen kärlek, kärlek och ännu mera kärlek. Så kommer folkvettet av sig själv”

Alltså, när man står där i hallen på morgonen, nattningen, tandborstningen, datorspelandet, mitt i kaoset och tjat- och gnatträsket, då är det lätta att stilla undra:
”jamen HUR…?!”
Det är ju inte så att jag inte älskar mina barn, likförbannat glider vi snett och hamnar i konflikter och gråt. Eller uppgivenhet. Eller det värsta, den outhärdliga känslan av maktlöshet…

Den här kursen utlovar inga enkla svar, däremot hjälper den dig att hitta dina!
Och nu samarbetar jag med det här underbara gänget på Why! där vi ställer världens viktigaste frågor!

Varmt välkommen, förändringsdörren öppnas inifrån, hos både vuxna och barn.

Om Aktivt Föräldraskap på SVTs Finska Nyheter

SVT’s finska redaktion kom hem till mig för en intervju om Aktivt Föräldraskap (som sen blev ett långt samtal om föräldraskap med reportern och fotografen… och efter det ville de själva gå kursen :-))

Resultatet: ett kort nyhetsinslag om Aktivt Föräldraskap på SVT’s Finska nyheter.
Inslaget är två minuter och börjar 07:15 i sändningen, och ja, det är textat för dig som inte begriper vårt (#%¤?!&%!!?#) svåra språk…
Länk till inslaget: SVT Finska Nyheter

Och för alla finnar som faktiskt gör det: ja, det här är ett utmärkt exempel på ringrostig ”Sverige-finska”… hahaha! Den bjuder jag på.

Och förresten, det finns platser kvar på kursen i Stockholm som börjar torsdag
12 september, vecka 37, klicka här för info!.
Du som bor nära Nykvarn: där börjar kursen vecka 41, tisdag 8 oktober. Klicka här för info!

Varmt välkomna till en rolig, lite jobbig men mycket berikande resa
i det viktigaste jobb vi har: att vara föräldrar!

Vilken sommar! …å nu, äntligen drar hösten igång!

Jag har varit ledig.
Stängde butiken.
Länge.
Det var otroligt välbehövligt.

Nu har jag laddat batterierna, samlat en väldig massa D-vitamin (är rätt brun) och börjar längta efter hösten. Inte vädret i första hand, men att få komma igång med vardag, jobb och att få träffa föräldrar igen.

Vecka 37 och 41 drar höstens kurser i Aktivt föräldraskap igång igen!
I Stockholm och Nykvarn klicka på orterna så kommer du till info om dem.
Det trillar in anmälningar och det finns platser kvar.

Ok, det här är lite jobb-smygstart då.
Är ju fortfarande ledig den här helgen.
Så eftersom solen gömmer sig, åker vi till badhuset och åker vattenrutschbana istället 🙂
Yihaaa!

Nya kursdatum i Aktivt Föräldraskap!

Nu drar jag igång två nya grupper i Aktivt Föräldraskap, en i NYKVARN och en i STOCKHOLM, kursstart vecka 11! Klicka på ortsnamnen så kommer du till info om dem.

Nej, jag tror inte vi kan lära barn vilka dem är som människor genom belönings- och bestraffingsmetoder, sk. Nanny-metoder.

Jag har större förhoppningar kring föräldraskap än att få barn att lyda.
Vilka relationer vill jag ha till mina barn? Nu är det ju beroende av mig, men sen då?
Vad är det för egenskaper de behöver utveckla för att sen själv kunna skapa nära relationer och må bra? Om de blir duktiga på att lyda och ”göra rätt” nu, hur ska de klara av att göra helt egna bedömningar i svåra situationer senare i livet, när man sen inte får en guldstjärna för att man ”gjort rätt” (enligt en annan människas måttstock)?

Välkommen att gå en kurs som reflekterar kring detta, där vi övar oss att reflektera kring oss själva som föräldrar och vår egen värdegrund: vad är viktigt för mig? Vad är mina behov? Vad är dina behov? Hur kan vi uttrycka och få plats med bådas?

Vad kan jag släppa, som jag faktiskt inte vill fortsätta med?  T.ex. när det gäller mitt eget beteende tillsammans med mina barn…

Förändringsdörren öppnas inifrån. Hos både vuxna och barn.  🙂